| Profilaktyka zdrowia
Zdrowie – aby ono istniało musi być zachowany pewien stan środowiska, powyżej którego dochodzi do zachwiania zdrowia.
Odpowiedzią organizmu na zmiany środowiska jest bodziec. Jeżeli siła bodźca przekracza zdolności przystosowawcze dochodzi do uszkodzenia.
Celem każdego żywego organizmu jest zachowanie stałości środowiska wewnętrznego czyli homeostaza. Na pojęcie homeostazy składa się duża ilość czynników, np:
- stała ilość wody w organizmie
- zachowanie stałej ciepłoty ciała
- stała ilość jonów wodorowych (równowaga kwasowo – zasadowa)
- stężenie jonów sodu, wapnia, fosforu, dwuwęglanu
Organizm człowieka ma wielkie możliwości przystosowawcze. Człowiek aby zachować pełnię zdrowia musi znajdować się również w określonych warunkach psychicznych. Między człowiekiem a otaczającym go światem zachodzi stała wymiana – metabolizm fizyczny i psychiczny.
Metabolizm informacyjny narasta z pokoleniem. Czyli zdrowie to stan pełnej wydolności somatycznej i psychicznej organizmu uwarunkowany przebywaniem w środowisku, do którego jest on przystosowany.
Pod wpływem zmian środowiska organizm może zareagować, zmianą budowy lub czynności. Nazywamy to odczynowością ustroju. Dzięki odczynowości organizmy żywe przystosowują się do środowiska, na przykład w warunkach niedotlenienia wysokogórskiego, rozrostem szpiku i wzrostem ilości krwinek czerwonych.
Odczynowość ustroju dzieli się na normergię (normalną reakcję odczynową ustroju) i patergię (nieprawidłową odczynowość ustroju).
Każdy organizm posiada granice przystosowawcze. Natomiast choroba jest następstwem zadziałania bodźca, którego siła przekracza zdolności przystosowawcze organizmu.
Nie dlatego człowiek choruje, że ma kontakt z bakterią czy wirusem, ale dlatego, że nie potrafi się przed nimi obronić.
Zdrowie i podatność na choroby zależą częściowo od stylu życia, a częściowo są dziedziczone. Bez względu na to czy pochodzi się z długowiecznej i cieszącej się dobrym zdrowiem rodziny, czy też nie, można zwiększyć szansę na utrzymanie sprawności i zdrowia przez unikanie czynników ryzyka w codziennym życiu.
Stosując zdrowszy styl życia można korzystnie wpłynąć na stan organizmu w każdym wieku.
Należy przestrzegać właściwej diety, zmniejszyć spożycie alkoholu, rzucić palenie oraz regularnie wykonywać ćwiczenia utrzymujące i poprawiające sprawność.
Po to, aby skutecznie funkcjonować, organizm człowieka potrzebuje odpowiednich ilości składników odżywczych. Spożywanie zbyt wielu przetworzonych i oczyszczonych produktów bogatych w "puste kalorie", nadużywanie prostych węglowodanów (cukrów) w postaci białego pieczywa i słodyczy łączy się z otyłością i szeregiem towarzyszących jej schorzeń. U osób, których dieta jest bardzo bogata w tłuszcze i cukry, z czasem występuje ryzyko nadciśnienia krwi. Podwyższenie poziomu cholesterolu i trójglicerydów we krwi powoduje stwardnienie tętnic oraz utrudnia krążenie.
Brak wiedzy na temat profilaktyki zdrowia i zasad właściwego odżywiania, a także rozbieżności jakie notuje medycyna na całym świecie sprawiają, że trudno połapać się w gąszczu napływu informacji.
Być może również dlatego ta strona naszego życia tak często pozostaje bezradna i zawodna w obliczu zagrożenia.
Dziś długowieczność jest jeszcze przywilejem nielicznych, ale genetycy i gerontolodzy przewidują, że człowiek powinien żyć 120 lat. Długowieczność aż w 50% będziemy zawdzięczać wyłącznie sobie pod warunkiem, iż w porę zrozumiemy zasady oraz tajniki zdrowia i długowieczności. Odkrycia naukowe rodzą wielkie nadzieje, ale przed nimi jeszcze długie lata badań. Tymczasem już możemy korzystać z osiągnięć nauki i tego co mamy w zasięgu ręki. Coraz powszechniej dziś wiadomo, iż zamiast osłabiać własny organizm stosując nienaturalną, przepełnioną substancjami chemicznymi żywność i syntetyczne preparaty (np. sztuczne witaminy, leki) prowadzące do wielu kolejnych patologii, należy sięgnąć po zdrową żywność oraz bezpieczne, naturalne środki aby pobudzać własne siły obronne organizmu do walki z chorobą.
|
Data wiadomości: 2004-05-07 | | Powrót do zestawienia
|
| |
